老年人如何洗頭才正確?
步驟一
洗發(fā)前先梳頭，把頭皮上的臟污和鱗屑(死細胞)弄松。
步驟二
把頭發(fā)弄濕，直到底層的頭發(fā)和上層的頭發(fā)一樣濕透為止，并將洗發(fā)精倒入手掌，加水稀釋，起泡。不要直接把洗發(fā)精倒在頭發(fā)上，這樣會過度刺激頭皮，產(chǎn)生頭皮屑。
步驟三
用指腹把洗發(fā)精均勻揉進發(fā)干(頭發(fā))里，用指腹輕輕按摩，直到形成一層厚厚的泡沫為止。
步驟四
沖洗頭發(fā)，直到徹底沖洗干凈為止。接著再一次將一茶匙的洗發(fā)精加水起泡，輕輕地搓揉頭皮上，這次是要清洗發(fā)根，然后用水沖掉。
步驟五
將潤絲精從頭皮抹至發(fā)尾，輕輕按摩，再徹底沖掉。
步驟六
因為頭發(fā)濕的時候最脆弱，所以如果用力搓干，會使頭發(fā)斷裂或打結(jié)，因此頭發(fā)清洗過后，最好先用毛巾包裹吸干，用寬齒的梳子將頭發(fā)全部梳向前，用吹風(fēng)機吹干，從發(fā)根吹至發(fā)尾，比較不會燒焦。但是吹頭發(fā)時，吹風(fēng)機口要離頭發(fā)15公分，否則頭發(fā)會過度干燥。
老年人洗頭注意什么?
1、水溫要適宜
老人頭皮對溫度的刺激比較敏感，過冷過熱都會刺激人體血管，造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗頭，會使腦部的神經(jīng)線受不了刺激，而且會產(chǎn)生頭痛、頭暈的現(xiàn)象。水溫太燙，則易損傷頭發(fā)，導(dǎo)致燙傷。洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個溫度可起到清潔頭皮與頭發(fā)、改善頭皮血液循環(huán)、消除疲勞等作用。
2、頭發(fā)干透再睡覺
許多老人習(xí)慣清早起床后洗頭，然后精精神神去樓下鍛煉;還有人晚上臨睡前洗頭，然后帶著濕漉漉的頭發(fā)入睡。這些習(xí)慣都不好。早晨溫度較低，濕發(fā)干得慢，濕氣籠罩，容易導(dǎo)致頭痛。而帶著濕發(fā)和倦意入睡，會讓人第二天起床后，昏昏沉沉，頭痛乏力。因為人在睡眠狀態(tài)中，頭部血液供應(yīng)緩慢，濕發(fā)會讓頭部熱量被水分帶走。
因此，洗頭最好選在白天溫度穩(wěn)定的時間，或是晚飯后的休息時間，但距離入睡時間不要太短。洗頭后用毛巾包頭的做法同樣導(dǎo)致濕氣散不出去，洗發(fā)后應(yīng)迅速擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干。
3、頭別往后仰
在美發(fā)店洗頭，都是采用后仰的姿勢。有些老年人也采用相同的洗頭姿勢，以為這樣安全又舒適。其實，這種做法存在很大的健康隱患。后仰洗頭容易造成老年人中風(fēng)。因為仰躺對頭部椎動脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量，時間久了會導(dǎo)致腦供血不足，從而引起頭暈、惡心、站立不穩(wěn)等癥狀。有高血壓、頸椎病的老年朋友尤其不宜仰著洗頭。對于老年人而言，采用身體前傾的傳統(tǒng)低頭姿勢更安全。但高血壓患者要避免過長時間低頭，淋浴時直立的洗頭姿勢較合適。
4、洗頭別太頻繁
老人頻繁洗頭，容易造成油脂分泌紊亂。油性發(fā)質(zhì)的老人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1～2次即可。發(fā)質(zhì)正常的老人春夏每周洗兩次，秋冬可每周洗一次。
5、邊洗邊按摩
頭部血管豐富，有許多重要的經(jīng)脈和穴位，洗發(fā)時按摩頭皮可起到保健作用。方法是清水沖凈洗發(fā)水以后，用十指指腹，自額上發(fā)際開始，由前向后經(jīng)頭頂至腦后發(fā)際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10～15分鐘。經(jīng)常按摩可預(yù)防老年性脫發(fā)。