腰間盤突出即腰椎間盤突出，腰椎間盤突出癥可以做平板支撐，而且對腰椎間盤突出癥的治療非常有益。適當(dāng)?shù)墓δ苠憻捒梢栽黾蛹怪安亢秃蟛考∪馊旱牧α浚梢允寡蹈臃€(wěn)定，減緩腰椎間盤退變的速度，減少椎間盤的壓力。

所以做平板支撐對于腰椎間盤治療非常有益，應(yīng)該長期堅持。要根據(jù)自身情況選擇適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挿绞剑袢c支撐、五點支撐、小燕飛等都是有益的，也可以做瑜伽的鍛煉或者游泳等，都有益于椎間盤的治療。

還應(yīng)該減少腰椎損傷的因素，在站立或坐立時腰椎間盤的壓力會明顯增加。應(yīng)該注意避免長時間的伏案工作，避免長時間的駕駛汽車。不要彎腰持重，不要搬運重物，避免頻繁地彎曲腰椎，這樣就可以減少腰椎的負(fù)荷。

也可以通過熱敷、理療促進局部的血液循環(huán)，從而使腰肌不再痙攣。恢復(fù)腰椎的生理前屈，能夠減輕腰椎的負(fù)荷。在必要時也可以口服一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物或者外用膏藥，也有助于腰椎間盤突出癥的治療。所以要通過主動的功能鍛煉，增加腰椎的保護，從而能夠減輕癥狀，并且預(yù)防其復(fù)發(fā)。

腰間盤突出最佳治療的方法

腰間盤突出一般是外傷、長期不良姿勢、退行性病變等原因?qū)е碌摹Ｑg盤突出不存在最佳的治療方法。腰間盤突出可以采取保守治療或手術(shù)的方法治療。

1.保守治療：如果腰椎間盤突出，局部腰痛腿痛的癥狀不是很明顯，這種情況可以采取保守治療，主要是臥床休息3～4周的時間，可以行腰椎牽引，在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用止痛、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如甲鈷胺分散片、洛索洛芬鈉片等。平時在生活中要積極進行康復(fù)鍛煉，可以適當(dāng)進行活動，增加腰背部肌肉彈性，減少對神經(jīng)根的壓迫。

2.手術(shù)治療：如果腰椎間盤突出癥狀比較嚴(yán)重，通過保守治療沒有好轉(zhuǎn)，可以采取手術(shù)的方法。通過微創(chuàng)手術(shù)可以摘除突出的椎間盤，使神經(jīng)的受壓得到緩解，從而不適癥狀得到緩解。

腰椎間盤突出的治療方法需要根據(jù)病人的癥狀，在醫(yī)生的建議下選擇保守治療或手術(shù)治療。