羊城晚報訊 記者周聰報道：3月21日是世界睡眠日。人一生中三分之一的時間本應(yīng)該在睡眠中度過，然而，智聯(lián)招聘最新出爐的《2022中國職場青年睡眠報告》顯示，短視頻等移動互聯(lián)網(wǎng)平臺帶來的歡愉，讓碎片化的時間在不知不覺中被拉長，也蠶食著年輕人的睡眠。超過七成年輕人每天平均睡眠不足7小時。

職場青年熬夜成“癮”

此次報告共回收4000余份有效問卷結(jié)果，在職業(yè)分布上，受調(diào)查者來自13個行業(yè)，以互聯(lián)網(wǎng)、服務(wù)業(yè)、房地產(chǎn)、制造業(yè)、金融業(yè)的職場人居多，崗位方面，技術(shù)、銷售、運(yùn)營、研發(fā)等崗位居多。其中，男性占比52%，女性占比48%，35歲以下人群占比高達(dá)89%，獨(dú)居、獨(dú)臥青年占比達(dá)64%。

數(shù)據(jù)顯示，超5成的職場青年每天都要熬到深夜0點(diǎn)以后才睡覺，13%的職場青年凌晨2點(diǎn)以后才入睡。從其他時間段來看，42%的職場青年會在22點(diǎn)-0點(diǎn)之間睡覺，僅有6%的人會在22點(diǎn)前入睡。

事實上，根據(jù)此次報告的數(shù)據(jù)顯示，只有2%的年輕人能和谷愛凌一樣每天睡夠10小時，77%的年輕人每天平均睡眠時間是不足7小時的，有超兩成的華南人每天睡眠時間甚至不到6小時。

獨(dú)居青年更易熬夜

報告結(jié)果顯示，年輕人熬夜的狀況還因性別、地區(qū)、居住環(huán)境、所處行業(yè)、崗位等的差異有不同的表現(xiàn)。

從性別上來看，男性比女性更能熬夜，男性中有15%的人凌晨2點(diǎn)以后才睡覺，而女性選擇在22點(diǎn)-0點(diǎn)睡覺的比例相對男性而言更高。

從職場維度來看，交通物流、房地產(chǎn)建筑業(yè)、IT互聯(lián)網(wǎng)成為最缺覺的三大行業(yè)；市場、廣告、公關(guān)、法務(wù)、客服、銷售等打工人則組成了“熬夜先鋒隊”。

值得注意的是，報告顯示，這一代年輕人的入睡時間也受居住狀態(tài)的影響，通常個人空間越多，睡得越晚。數(shù)據(jù)顯示，獨(dú)居、獨(dú)臥人群熬到2點(diǎn)以后就寢的比例分別為17%、14%，而一旦有人同床共枕，2點(diǎn)以后睡的比例僅不到7%。

各地熬夜指數(shù)也不盡相同。在普遍熬夜的年輕人里，東北人選擇22點(diǎn)前睡覺的占比高達(dá)13%，其他地區(qū)選擇這一選項的比例均未突破10%；華南地區(qū)則是熬夜“大本營”，19%的華南人選擇2點(diǎn)以后才睡覺，這一比例也遠(yuǎn)超其他地區(qū)。

職場壓力成失眠主因

從以上數(shù)據(jù)不難看出，這屆年輕人“愛睡覺”，但是不愛“去睡覺”，熬夜、缺覺已經(jīng)成為他們大多數(shù)人的普遍煩惱。而隨著年齡的增長、職場壓力的增加，社畜的焦慮也轉(zhuǎn)化成種種失眠的動因，值得全社會共同關(guān)注。

本次調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，白天易犯困、入睡難、睡眠質(zhì)量差成為困擾當(dāng)代年輕人的三大睡眠問題，有這些困擾的年輕人比例均高于40%，胡思亂想(61.6%)、職場壓力(46.1%)、孤獨(dú)感(35.9%)則是導(dǎo)致他們失眠的三大因素。其中，47.7%的男性會因職場壓力而失眠，女性的這一比例是44.3%；41%的男性會因孤獨(dú)感而失眠，女性的這一比例則為30.3%。顯然，男性比女性更容易因職場壓力、孤獨(dú)感而失眠，女性則更易因胡思亂想而失眠，比例高達(dá)67.1%。此外，27歲以后，職場壓力成為大多數(shù)年輕人(53%)失眠的主要因素。

從職場壓力分析來看，同行內(nèi)卷帶來的壓力、公司要求的工作時間過長、隨時會收到工作消息等因素，成為年輕人因職場壓力失眠的三大原因，分別占比23%、17.6%、17%。從性別來看，24.9%的女性更容易感到內(nèi)卷，占比高于男性的21.4%，而男性(19.8%)對工作時間長感知更明顯。對同行內(nèi)卷感觸最深的三大行業(yè)分別是互聯(lián)網(wǎng)、房地產(chǎn)和金融，比例均超過30%，三大崗位則是設(shè)計(36.9%)、財務(wù)(36.6%)和采購(33.9%)。

作為強(qiáng)烈依附于手機(jī)、移動設(shè)備的現(xiàn)代人，一個小小的彈窗都足以讓他們徹夜難眠。報告顯示，在眾多導(dǎo)致失眠的手機(jī)彈窗消息中，“工作群有人@你的99+消息”(40.7%)“還款小貼士：您的還款日期快要到了”(29.7%)“對象：睡了嗎？”(26.6%)等最容易讓人失眠。

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