秋冬是泡溫泉的最佳季節(jié)。邀約幾位老年朋友，泡泡溫泉，對解除身體疲勞、促進血液循環(huán)、舒筋活絡(luò)、防治老年疾病大有益處。但是，泡溫泉時，有六大要點老年人需謹記。

時間不宜過長

溫泉水溫多在38攝氏度以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發(fā)，時間長了就可能導致“中暑”。且水中的物質(zhì)會對人體進行滲透，引起皮膚皺槢水腫。故浸泡時間以15至20分鐘為宜，中間最好能起身1至2次。

泡溫泉后不宜蒸桑拿

泡完溫泉后，水中的礦物質(zhì)和負離子剛被身體吸收，如馬上蒸桑拿，身上有益的礦物質(zhì)很容易隨著汗液排出，還可能出現(xiàn)口干頭暈等現(xiàn)象。

及時補充水分

泡溫泉前應(yīng)喝大量開水。因在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開，大量出汗，流失水分，如不及時補充就容易脫水。

用清水淋浴

為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性的物質(zhì)刺激，泡完溫泉應(yīng)立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質(zhì)沖洗干凈，并用毛巾擦干身上的水，以免著涼。

循序漸進

用手伸進溫泉池中試試水溫，感覺合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身(心臟以下)，待適應(yīng)后再讓上半身完全泡入水中。離池時也應(yīng)緩慢起身，適應(yīng)后再離開水池。

選擇合適的藥池浸泡

有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據(jù)自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。最好泡單純?nèi)?，這種溫泉比較緩和，而且無色無味，能幫助血液循環(huán)，有減輕疼痛的作用，很適合老年朋友。

另外，中老年人泡溫泉時，應(yīng)該選擇泉水溫度不是很高的溫泉，即與體溫接近的最好，泡溫泉的次數(shù)每月三四次即可。